Hartcoherentie
Hartcoherentie is een zelfhulpmethode die je helpt om tot een optimale samenwerking te komen tussen je hart en het zenuwstelsel.
Hartcoherentie is een regelmatige, gebalanceerde afwisseling van versnelling en vertraging van het hartritme. Hartcoherentie wordt gekenmerkt door helder denken en een gevoel van alertheid en harmonie,
Bij emoties zoals, woede, angst, frustratie, irritatie en verdriet verandert het patroon van het hartritme plotseling en ongelijkmatig. Dat is voor de hersens een signaal dat er stress is. Door middel van hartcoherentie ga je die stress te lijf.
Hoe werkt hartcoherentie training?
Met de hartcoherentietraining word je hartritme variatie (HRV) door middel van een sensor die verbonden is met een software programma vastgesteld.
De signalen vanuit het lichaam worden vertaald naar het scherm van de computer zodat je een directe terugkoppeling krijgt.
Door ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken kun je bewust invloed uitoefenen op je HRV.
Een gezond hart heeft een brede hartslagvariatie. Dat betekent dat fases van een snel kloppend hart continu afgewisseld worden met rustige fases. Geest en lichaam functioneren echter op zijn best als de hartslag coherent is, dat wil zeggen geleidelijk verandert.
Wanneer gebruik je hartcoherentie?
- Als je meer in contact wilt komen met je positieve emoties
- Faalangst en examenvrees
- Bij het verhogen van je sportprestaties
- Als je veel in je hoofd zit (piekeren)
- Beter leren om gaan met jezelf in relatie tot werk- en prestatiedruk
- Voor het ontwikkelen van je concentratievermogen
- Leren focussen
- Om stress en spanning te verminderen
- Afvallen - obesitas- gewichtsbeheersing
Wat levert hartcoherentie op?
- Meer energie en verhoogde vitaliteit
- Verlaagd stressniveau door afname van Cortisol en toename van DHEA
- Verbeterd hartritme en een verlaagde bloeddruk
- Krachtiger hart- en zenuwstelsel
- Versterkt immuunsysteem
- Verbeterd geheugen en helderder denkvermogen
- Een verbetering van het herstelvermogen na vermoeiende inspanningen
De training bestaat uit meestal vier individuele sessies. Het tarief daarvoor is 55.euro per uur.
Meestal is de eerste sessie een uur en daarna wisselt het per persoon.
