Praktijk voor zelfbewustwording en coaching
Almere

Meditatie avond elke 2 weken in Almere.

Deze avonden zijn bedoeld voor een ieder die wil beginnen met mediteren of al veel ervaring heeft. Mocht het voor nieuw voor je zijn dan gaat Robert van der Wielen, meditatie kenner en leider van de groep, eerst persoonlijk in een halfuurtje wat basis dingen aan je uitleggen. Mocht je al ervaring hebben dan kun je gewoon komen als je zin hebt, aanmelden stellen we wel op prijs.

Wij, Robert en Heleen, zijn deze avonden begonnen omdat mediteren iets is wat we zelf doen en nog liever met meer mensen erbij doen. Dit versterkt het energieveld en maakt het makkelijker om thuis ook te mediteren. Dat is niet iets wat moet, maar we nodigen je uit om elke dag er iets mee te doen om te ervaren wat het met je doet. Je kunt over mediteren praten echter het is iets wat Jij zelf moet ervaren en praktiseren. Mediteren is voor veel dingen goed, ontspanning, is de meest bekende, maar het gaat veel verder.

Wil je meer weten neem gerust contact op. heleen@herleva.nl

Hieronder staat een tekst van Robert over mediteren.

Mediteren in een groep

Mediteren doe je helemaal op jezelf. Toch is de ondersteuning van een groep onontbeerlijk. Jouw traject is uniek, dus dat vereist een persoonlijke benadering. Het hardop uitspreken van zaken die je aan wilt pakken is essentieel. Het is uiteraard geen biechten, maar de ruimte die het oplevert komt daar wel op neer. Bijkomend leerpunt is omgaan met vertrouwen naar anderen toe. De groepssamenstelling, -leiding en inrichting is daarom opgezet rond vertrouwen en verbinden.

Praktijkervaring

Voordat je op een bijeenkomst verschijnt is het goed om enige ervaring op te doen met de voorloper van het mediteren: de stilte-oefening. Kies een rustig moment van de dag. Bij voorkeur de ochtendschemer of de avondschemer, omdat het natuurlijke rustmomenten zijn die jouw stilte kunnen versterken. Kies een comfortabele houding die je enige minuten, zonder al teveel beweging, vol kunt houden. Belangrijk is dat de rug recht is. Als je kiest voor zittende op een stoel, houd de rug vrij van de lening. Zorg dat de onderbenen in een hoek van 90 graden staan ten opzichte van de bovenbenen. Sluit de ogen. Luister naar de geluiden om je heen. Wat doet het met je? Ik ben er heel benieuwd naar!

 Kom vrijblijvend naar een bijeenkomst:

- ontdek waarom je steeds opnieuw begint met mediteren, of waarom je nog nooit de stap gemaakt hebt

- ervaar wat de innerlijke stilte voor jou betekent

- krijg een antwoord op al je vragen over mediteren

- vind steun in de groep en de leiding op jouw pad

- krijg grip op ontspoorde emoties

- voel je vitaler

- ontdek meer zin in je leven

Meld je nu aan via heleen@herleva.nl  of bel met 036 5375699

Tot ziens!

Heleen en Robert