Mind your body
Leer in 14 maanden hoe je op jou gewenste gewicht kunt komen, met zelfvertrouwen, vanuit je hart én met gemak.
Ben je ook iemand die van lekker eten houdt en langzaam maar zeker ontdekt dat de kilo’s er wel aan gaan zitten, maar dat ze er niet meer af gaan?
Of je probeert minder te eten maar door erge trek ga je weer overstag. Of je kunt de verleiding niet weerstaan en snoept en eet toch meer dan je van plan was.
Misschien herken je jezelf hierin:
Je weet heel goed hoe je af moet vallen, maar vindt het lastig om vol te houden.
Je valt af, maar komt ook steeds weer aan.
De verleiding om meer te eten dan je verbrand is groot.
Om op de korte termijn een goed gevoel te hebben ga je eten.
Je sport wel veel maar valt niet af.
Je denkt veel aan eten en afvallen.
Je kent alle boeken over afvallen, maar het is nog steeds niet gelukt.
Een dieet is prachtig, maar het verandert niet je eetpatroon en snoep patroon.
En dat is precies waar de schoen wringt bij diëten en waarom ze niet werken. Het helpt je tijdelijk doordat je weet wat je 'mag' eten maar je zet daardoor je eigen kompas opzij. Terwijl je die juist nodig hebt om de juiste omslag te maken. Slechts 2 % van de mensen die een dieet starten zijn blijvend succesvol.
- Wil je een oplossing voor je eetprobleem?
- Ben je Nu écht bereid om ervan af te komen?
- Ben je het zat om je steeds maar weer schuldig te voelen als een dieetpoging weer is mislukt.
- Wil je leren hoe je zonder honger en lekker kunt eten af kunt vallen en op je ideale gewicht blijven.
Ben je toe aan de allerlaatste stap die je moet zetten om baas te zijn over je gewicht?
Geef je dan op voor het unieke Mind your Body programma.
Graag coach ik je zodat je een blijvende oplossing hebt voor de rest van je leven.
Zelf heb ik jaren last gehad van teveel kilo’s.
Vele diëten gedaan, ging naar afslankclubs maar helaas kwam ik daarna altijd meer aan.
Het dreef mij meermalen tot wanhoop en onbegrip waarom ik niet kon lijnen.
Tot ik ontdekte wat ik kon doen om blijvend af te vallen en op mijn gewicht te blijven.
Ik stopte met lijnen en kreeg grip op mijn emoties zodat ik niet meer uit frustratie ging eten.
Zo ontwikkelde ik mijn eigen methode en wil dat graag met jou delen. Ik eet wat ik wil want ik mag alles.
Dit unieke programma heet ‘Mind your Body’
Het traject duurt 14 maanden.
Een groep inspireert en motiveert. Doordat het traject 14 maanden duurt leer je met elke tegenslag in je leven om gaan op een slanke manier. Zo val je af en blijf je op je gewenste gewicht.
Wat kun je verwachten tijdens dit programma?
Module 1. Je ontwikkelt een goed basis eetpatroon waarmee je een halve tot een hele kilo per week afvalt en dat past in jouw leven. Je kiest het eten en drinken wat jij lekker vindt!
Module 2. Je ontdekt de rem in jezelf en kiest voor slank in lastige situaties. Je mag alles, maar je wilt niet langer teveel eten.
Module 3. Je analyseert je eigen kernbehoeftes, je krijgt technieken aangereikt om lastige emotionele situaties te voorkomen . Je zorgt goed voor jezelf en voorkomt emotionele eetdrang.
Module 4.Je krijgt kleding en stijl advies en kijkt terug op wat je bereikt hebt. Je bent niet langer een ‘over eter’ maar één van de slanke geluksvogels voor altijd!
Eten wat je wilt zonder frustratie.
Hier een greep uit de technieken die jij je eigen maken tijdens dit traject zodat je werkelijk kilo’s verliest en je emoties leert beheersen zodat je niet meer teveel hoeft te eten.
NLP technieken
Visualiseren op een manier die écht werkt
Enneagram type bepaal je, zodat je je eigen valkuilen sneller herkent.
Mediteren.
Yoga oefeningen die werken voor jou.
Ademtechnieken om te ontspannen.
Ademtechnieken om je lichaam energieker te maken en op te schonen.
Hartcoherentie, slanker met je hart ritme.
Je doet een stress check test.
Na het doorlopen van dit jaar kun jij eten wat je wilt en toch slank blijven. Je Mind ondersteunt je Body en wanneer je dat eenmaal gevoelt hebt is het makkelijk en simpel om op deze nieuwe fijne manier te leven.
Het zit tussen je oren, zeggen ze wel eens en dat klopt helemaal. Wanneer het tussen de oren goed zit, verloopt je leven beter. Je zelfvertrouwen groeit en daardoor kun je andere keuzes maken.
Mind your Body, kom je ook?
Praktisch
14 Zondagen waarin je methodieken leert die je gaan helpen om blijven slank te zijn.
10 Avonden met Yoga en meditatie.
De data van de zondagen zijn: 20 mei, 10 juni, 1 juli, 19 aug, 23 sept, 21 okt, 18 nov, 16 dec, 13 jan, 10 feb, 10 maart, 14 april, laatste dag 12 mei 11 juni 2013
De data van de avonden zijn elke tussen liggende vrijdagavond.
Kosten: 14 maanden á 125 euro per maand
Waar: Binderij 15 Almere
Vragen of aanmelden: e-mail heleen AT herleva DOT nl of bel 036 5375699
Als Bonus geef ik je aan het einde van het traject 125 euro weer terug!
| 
