Hieronder reakties van tevreden deelnemers na NLP coaching en/of een Ademwerksessie
Johanna ten Veen:
Ik heb het genoegen gehad om een ademdag mee te maken met Heleen. Zoals al te lezen in de recensies begint het met het ademhalen door een tuutje (heel vreemd in het begin) en wel op een manier dat je in het begin denkt dat je aan het hyperventileren gaat.Het gaf me een heel opgejaagd gevoel.
Ook moet je je even de tijd geven om los te laten dat je je “moet gedragen” omdat er nog andere personen bij aanwezig zijn.
Als je over die drempel bent dan komt het vanzelf. Je begint dingen door te krijgen waar je blijkbaar diep van binnen mee zit. En dat komt eruit. Ik kreeg lichamelijke sensaties en moest vreselijk huilen. Dat is in mijn geval niet zo verbazingwekkend en was ik daar al op voorbereid. Toch kwamen er zaken naar boven waar ik me niet zo bewust van was maar waar ik blijkbaar toch mee zat.
Maaarrrrr.
Het bijzondere voor mij van deze dag was wel het feit dat ik erachter kwam dat ik op een heel foute wijze ademhaalde.
Ik was altijd benauwd en had vaak hartkloppingen. Al bij dokters geweest maar er was niets aan de hand. Nu begrijp ik dat ik niet goed ademde; ik ademde uit en pas na 6 – 8 seconden (of langer omdat ik dacht dat je daarmee rustig werd en het lekker voelde) ademde ik weer in.
Nou, dat is dus niet een goede manier om van hartkloppingen af te komen.
Ik begrijp nu dat je regelmatig en constant moet doorademen om de zuurstof in je lijf te krijgen en mijn benauwdheid en hartkloppingen zijn bijna verleden tijd. En heb ik het toch, dan zorg ik dat ik een aantal malen diep en vlot achter elkaar adem (2/3 inademen en 1/3 uitademen). En dan heb ik de hartkloppingen zo weer onder de knie.
Dit alleen al is een reden waarom ik het een geweldige dag vond. En onder de rustgevende en bekwame begeleiding van Heleen werd het voor mij een heel succesvolle dag.
Astrid Swart:
2009 is wel een roerig jaar geweest. Zowel in mijn werk als persoonlijke leven. Het werd tijd dat ik aan mezelf moest gaan werken en dat heb ik gedaan. Met behulp van gewichtsconsulente Karin aan mijn gewicht problematiek gewerkt en toen werd het ook tij om aan mezelf te gaan werken.
Eigenlijk wilde ik al jaren iets doen, ondernemen om te groeien en aan mijn onzekerheid en zelfvertrouwen te gaan werken.
Veel op internet gekeken te hebben wist ik niet waar mee te beginnen tot ik een tip van een vriendin kreeg die Heleen kent.
Op Heleen haar site Herleva herkende ik mijzelf in haar verhaal en hoe zoekende zij zelf was. Gelijk belde ik haar en wilde gisteren al een afspraak. Ik denk dat wij minstens drie kwartier met elkaar gesproken hebben en gelijk een afspraak gemaakt hebben om te kijken wat wij zouden gaan doen.
Bij onze eerste afspraak onderbrak Heleen mij na een paar minuten, ze zei, stop ga goed zitten en haal diep adem.
Zo is het gekomen dat ik bij Heleen vier ademsessies zou gaan doen 1 op 1.
Ze legde mij uit wat ademhalen allemaal wel niet met het lichaam doet. Het was alsof ik er nog nooit eerder van gehoord had. Ik adem altijd al oppervlakkig buik in borst vooruit, en meer ratelen van de hak op de tak. Verder heb ik ook wel eens last van hyperventilatie. Ook kan ik slecht beslissingen nemen en wil ik ieders advies voor ik een besluit neem zowel privé als in mijn werk.
De afgelopen maanden heeft mij veel goeds gebracht. Sinds ik beter ademhaal en meer uit mijn buik adem, voel ik mij een stuk rustiger worden.
Ik ben aan het opruimen gegaan en ik twee weken elke dag naar de vuilstort en kringloop winkel gereden. Het voelt opgeruimder. Ik neem sneller beslissingen en blijf meer bij mezelf. En maak keuzes zonder met anderen te overleggen.
Op mijn werk merk ik dat ik ook zelfverzekerder overkom en niet meer maar alles vraag omdat ik het zelf ook goed weet. Verder ben ik met de NLP in een notendop begonnen en merk dat ik veel toepas op mijn twee kinderen en man.
Het geeft mij ook een stuk rust waardoor ik nu vaak de boel de boel laat en meer tijd voor mijzelf maak om te sporten , relaxen of gewoon even niks te doen.
Toch denk ik dat je jezelf altijd kunt blijven ontwikkelen en dat ga ik ook zeker doen.
Heleen, dank je wel voor je begeleiding. Ik ben blij dat ik deze stap heb genomen en raad het iedereen aan!
Het heeft mij veel goeds gebracht. Soms vind ik het nu nog wel eens vreemd dat het mij zoveel voor mij heeft veranderd. Ik luister nu ook beter naar anderen en geef ze daar ook de kans voor.
Dat ademhalen zoveel voor mij heeft kunnen doen had ik nooit gedacht. Op deze manier dacht ik nooit over ademhalen na.
Monique:
Een geweldige ervaring.Ik ben een avond wezen “ademen” bij Herleva. Een geweldige ervaring. Er gebeurt van alles met je. Maar door volledig op Heleen te vertrouwen blijf je het gevoel hebben dat je het kan.Het ademen bestaat uit 2 fases. Totaal verschillend. Door de rust en de prachtige muziek tijdens de tweede fase voel je je heel ver weg. Een prachtig gevoel deed me glimlachen in mezelf. Een echt cadeautje. Ook om een ander cadeau te geven.
Wilfried:
Hier mijn waardering voor ademwerk: "Er is een moment in mijn leven geweest dat ik erg bang was om dood te gaan. Een paniekaanval noemen ze dat. De symptomen zijn o.a. hartkloppingen, duizeligheid en hyperventilatie. Ik heb de angst overwonnen, genoeg zelfvertrouwen gekregen en een balans gevonden tussen lichaam en geest. Ik had eigenlijk nog één wens op mijn lijstje staan namelijk; gecontroleerd hyperventileren in een vertrouwde omgeving. Ik ben bij Heleen geweest, heb haar mijn wens verteld en zij heeft mij uitstekend geholpen middels ademwerk. Heleen stelt je op je gemak en heeft haar kennis over het ademen en wat daarbij komt kijken voor mij duidelijk gemaakt. Ik heb het geaccepteerd, losgelaten en ben een fantastische ervaring rijker."
Robert Jan Steinmetz: directeur FPNP:
Voorbij vragen stellen is het Ademwerk van Heleen. Als coach mag ik regelmatig allerlei dingen aan mensen vragen waar ze zelf soms nog nooit over hebben nagedacht. Vaak komen daarbij ook allerlei emoties los. Het verleden wat ergens nog pijn doet of ervaringen in het nu die een vrij leven in de weg staan. De ontlading van die emoties geeft vaak letterlijk en figuurlijk lucht. Alleen is die ene keer niet altijd genoeg. Als de coachee dat voelt adviseer ik hem om een ademsessie te doen bij Heleen. Een vrouw die vanuit haar eenvoud en liefde voor mensen mijn coachees (en mijzelf!) in staat stelt om emoties eens echt te laten gaan.
Het vraagt om overgave en dan komt de bevrijding, heerlijk.
Dank voor je ondersteuning.
Voordat ik bij Heleen kwam voor de coaching had ik al een hele lange tijd last van oorsuizen en hoofdpijn. Ik voelde me niet lekker en ik had eigenlijk nergens meer zin in. Ik kon niet meer genieten van de kleine dingen, zoals een wandeling in het bos of het zonnetje. Op een gegeven moment kwam er ook nog bij dat ik geen zin meer had om te werken en om met mijn vrienden weg te gaan. Ik voelde me zo down dat ik besloot er iets aan te doen.
Toen kwam ik bij Heleen en om heel eerlijk te zijn moest ik wel een beetje wennen aan de situatie. Heleen was heel open en stelde veel vragen. Het was nogal moeilijk om overal antwoord op te geven, omdat je dan in werkelijkheid heel erg met jezelf geconfronteerd word. Tijdens de coaching heb ik geleerd meer van mezelf te houden.
Doordat ik verder ben gaan kijken naar mezelf dan alleen mijn lichamelijke klachten kwam ik tot de conclusie dat de hele wereld om mij heen veel sneller ging dat ikzelf wilde. Ik had helemaal geen tijd meer om bewust te leven, dat heeft Heleen mij geleerd.
Vooral het gedeelte waarin ze mij heeft verteld om elke dag te ademen, een aantal keren per dag heeft zoveel voor mij gedaan. Als ik nu buiten wandel met de hond en ik voel me niet helemaal lekker dan haal ik diep adem en denk aan de woorden die Heleen mij gezegd heeft: Houd van jezelf, je mag er zijn. En op de een of andere manier geeft mij dit veel kracht. Door de coaching zijn ook mijn hoofdpijnen en oorsuizen een stuk minder geworden. Ik probeer meer van het leven te genieten en te zijn zoals ik ben.
Bianca ( 34 jaar):
In 2004 had ik last van een hoge ademhaling, dit versterkte de onrust die in mij zat. Net moeder geworden, een drukke managementfunctie: reden om op zoek te gaan naar hulp. Surfend op internet kwam ik bij Heleen terecht. De ademhaling workshops waren een enorme eyeopener en hebben veel los gemaakt. In de jaren erna ben ik regelmatig workshops gaan doen bij Heleen; zowel in groepsverband als één op één. Mijn leven kwam snel na onze eerste ontmoeting in een stroomversnelling terecht. Een relatie van 14 jaar verbroken, verhuisd naar een nieuwe stad waar ik niemand kende, een andere baan. De afgelopen jaren waren zeker niet de gemakkelijkste, maar ik heb mezelf gevonden en ben gelukkiger dan ooit. Mijn ademnhaling zit tegenwoordig heel diep en hoogste zelden nog hoog in mijn borst. Als het al gebeurt, is het voor het ultieme teken dat ik even pas op de plaats moet maken en het contact met mezelf moet herstellen. Mijn contactmomenten met Heleen hebben een stevig fundament gelegd voor de veranderingen die ik ben aangegaan en vormden een houvast tijdens periodes dat ik ondersteuning heel goed kon gebruiken.
Jeremy:
Ik wil van de gelegenheid gebruik maken om jullie nogmaals te bedanken voor de unieke ervaring. "Ervaring" is een understatement want het is een mijlpaal in mijn zelfontwikkeling. De 2 ademsessies zijn belangrijke puzzelstukjes die op zijn plaats vallen. Tijdens de 1ste sessie had ik een ontmoeting met mijn spiritueel wezen en in de 2de sessie voelde ik de energie van moed en zelfvertrouwen. Hiernaast is er nog een 2de aspect nl de naastenliefde die jullie mij schonken en de geborgenheid die ik voelde en die mij toeliet mij te laten gaan, mij los te laten, het onbekende toe te treden. Dit zal mij steeds bijblijven en tijdens dit schrijven besef ik plots waarom dit voor mij zo belangrijk is, namelijk het loslaten van wantrouwen dat in mij huist. Jullie zijn fantastische, warme mensen en ik ben blij jullie ontmoet te hebben. Ik kijk uit naar een volgende ontmoeting.
Frank (40 jaar)
Iedereen kent momenten van gelukzaligheid,vreugde en blijdschap. Aan de andere kant zijn er momenten van woede,boosheid,verdriet en teleurstelling. Vaak overkomen ons deze momenten en denken we dat we overgeleverd zijn aan het moment van de dag en dat deze positieve of negatieve gebeurtenissen niet of nauwelijks te beïnvloeden zijn.
Dit waren ook altijd mijn gedachten, maar na verloop van tijd en met behulp van meer zelfinzicht en NLP ben ik hier anders over gaan denken. Een groot deel van bovenstaande gebeurtenissen ben ik bewust gaan leren herkennen, om dit vervolgens om te buigen naar een voor mij betere situatie. In mijn beleving begint het veranderingsproces bij het herkennen van een emotie waar ik mij op dat moment niet prettig bij voel en wat ik het liefst zo snel mogelijk uit zou willen schakelen.
Dit kan iets zijn wat op dit moment plaat vindt, maar het kan ook iets uit een ver verleden zijn. NLP helpt met een aantal technieken om dit veranderingsproces in gang te zetten en na verloop van tijd werd ik mij bewust van de verandering in gevoel en/of gedrag. Voor mij was en is NLP weer een goed stuk gereedschap in een lange nieuwsgierige weg naar mijzelf,die in mijn beleving nooit eindigt.
Robert (43 jaar)
Enkele jaren geleden stond ik, tijdens een ontspanningsoefening, met de mond vol tanden toen me gevraagd werd wat ik voelde. Vreemd genoeg kon ik wel mentaal benoemen wat er speelde, maar het ervaren van een gevoel was mij onduidelijk. Meer en meer heb ik contact kunnen maken met wat er zich binnen mij afspeelde. Het ademwerk bij jou heeft daar een rijke ervaring aan toegevoegd. Ergens halverwege de oefening voelde ik een storm door me heen trekken van adem, tintelingen: leven! In diepe rust voelde ik me bevrijd. Niets hoefde, geen verdediging was nodig, ik mocht slechts 'zijn'. Toch voelde ik me gedragen . door een eindeloze diepte . in woorden is dat moeilijk uit te leggen, maar het heeft me verder bevrijd. Ik weet nu dat het flinker doorademen mij helpt om mijn potentie in daadkracht om te zetten. Bedankt daarvoor!
Marianne (45 jaar)
Ik ben je erg dankbaar dat je me "onder handen"hebt genomen want sindsdien ben ik verlost van, zoals ik het noemde, die trilplaat. Vorige week schoot ik weer in een stress-toestand en ik heb mezelf verplaats naar die dag en dat werkte!!Wat ik ook helemaal super vind is dat ik volop in de tuin bezig ben en steeds de garage en schuur in moet voor tuingereedschap en dat doe ik nu ook gewoon. Soms komt de spinnenangst een beetje opzetten maar die kan ik blijkbaar met gemak aan de kant schuiven. En het is echt zo....ik heb nog geen spin gezien ook!
Ans (45 jaar)
Door een niet zo'n leuk gesprek met mijn leidinggevende op mijn werk, wat ik overigens met veel plezier doe, in combinatie met het eetgedrag dat ik in moeilijke tijden niet echt onder controle heb, waardoor ik aan kom en dat weer niet goed is voor mijn diabetes..., is het soms zo maar helemaal genoeg. Nu kwam ik bij Heleen, voor iets anders , maar door de vertrouwensband die ik met haar heb opgebouwd, praat al je al snel over dingen waar je vol van zit. Met haar kennis zijn we mijn emoties (boosheid en verdriet )een plaats gaan geven, een plek in mijn lichaam, een kleur en hebben we het gesprek met mijn leidinggevende tussen leuke dingen in gezet in een soort van film, die zich afspeelt in mijn hoofd. Oké ik weet het, het klinkt allemaal wat zweverige, maar normaal ben ik de nuchterheid zelve. Daar moest ik op weg naar huis ook aan denken, eigenlijk geloof ik niet, om het zo maar te noemen, je onderwust zijn zo groot is en zo veel kan beïnvloeden. Thuis in bed echter voelde het of er een ballon in mijn buik knapte, de plek die ik aan Heleen had aangegeven dat mijn emoties zaten. De volgende ochtend kon ik aan het gesprek, zonder al die emoties die dat gesprek hadden losgemaakt, terugdenken. Dus niet dat ik niet meer wat er gezegd is maar wel zonder het verdriet en de pijn te voelen.
Mark:
Hoe dieper dan diep je oude bestanden kunt `uitgraven` laat het NLP werk van Heleen, je op wonderbaarlijk eenvoudige manier ervaren. Het vermogen om je eigen verleden nieuwe kleuren te kunnen geven is fantastisch. Ook het vooruitkijken, krijgt door haar verhelderende aanpak geheel nieuwe perspectieven. Geen moeilijke zware gesprekken of ontrafelen van oude verstrikte gedachten. Ervaringen van vroeger die aan het gemoed blijven knagen, krijgen op het doek van het nu, een geheel ander beeld. Het meest verrassende is dat deze werkwijze voor herstel, geen fictie is. Het brengt geheel uit eigen kunnen, een fenomenale ervaring tot stand. En als je zou denken dat je dat kunnen niet hebt, dan is dat nou net het onderwerp wat Heleen op zo`n mooie wijze bij je weet te activeren. Gewoon fantastisch om te doen!
An (71 jaar):
Nadat ik 3keer 2 uur dat ik bij Heleen ben geweest heb ik meer ”maling” aan dingen gekregen. Ik zeg meer wat op mijn hart ligt en heb dat al meerdere malen gemerkt. Ook in de familie speelde iets en waar ik altijd mijn mond hield , zei ik nu ineens wat ik ervan vond.. Dat was wel even wennen, zowel voor mij als de omgeving. De derde sessie heeft pas echt de dingen op zijn plek gezet. Ik denk nu haast nooit meer aan dingen uit het verleden., heel lekker en daardoor ben ik minder gestrest. Voel ik veel meer rust..Ook voel ik me zelfverzekerder. Ik heb meer vertrouwen in de toekomst. Het is aan te bevelen het eens te proberen, het werkt!
Reacties naar aanleiding van een Ademwerk sessie of een Adem ééndaagse
M.:
Ik pas de techniek binnen mijn taiji Qi gong en het lopen van de vormen toe door bewuster de adem in te zetten, weliswaar niet zo heftig maar wel degelijk het principe hanterend. Dit in tegenstelling tot de Chinese methode de ademhaling geen accent te geven. Het fenomeen manifesteert zich dan in een enorm mooi energetisch proces. De ademtechniek en de `technisch` vloeiende bewegingen krijgen dan een geheel nieuwe dimensie die ik alleen nog bij mezelf aan het integreren ben. Gedurende de zittende Qigong geeft het fenomenale effecten in de energiestroming door eerst het lichaam en waar alle omstandigheden het toestaan wordt het veld zo groot dat je kunt gaan staan om de energie via de kruinchakra naar binnen te voelen stromen om zich vervolgens via de handen met die energie te mogen spelen. Zo sterk dat anderen het kunnen voelen. Maar voor dit laatste dienen alle omstandigheden optimaal te zijn. Vooral geen afleiding en een 100 % vertrouwen in mijn omgeving hebben. Werkelijk fantastisch.
Carla ( 50 jaar)
Het belooft een zonovergoten dag te worden. Een dag om naar buiten te gaan. Juist deze prachtige zomerdag zal ik binnen doorbrengen. Ik ga vandaag Ademen bij Heleen. Heleen legt ons de achtergronden uit over de verschillende manieren van ademhalen en het effect daarvan. Vervolgens gaan we aan de slag met de verbonden ademhaling. Daarbij is het de bedoeling dat de ademhaling de buik, het middenrif en de borstkas verbindt. Het blijkt nog een handigheid te zijn en al oefenend krijg ik de slag te pakken. Nou ben ik geen onbekende met ‘oude’ pijnen, onverwerkte gevoelens en blokkades, dus ik ben ook erg benieuwd wat er zich vandaag gaat openbaren. Wat zit er nog, waar ik geen zicht op heb en waar ik me nu ook niet bewust van ben. Wat wordt met deze manier van ademhalen binnen bij mij ‘aangeraakt’? Wat kan ik op deze prachtige dag ‘opruimen’? Heleen houdt me goed in de gaten en ondersteunt, daar waar nodig. Hierbij moedigt ze me aan om verder in mijn ademhaling te gaan. Daarbij weet ze precies de punten in mijn lijf aan te raken, waar er kennelijk nog blokkades zitten. Ze geeft daarbij ook helder uitleg over wat zij waarneemt. Mijn eigen reacties tijdens de oefeningen verrassen me. Ik ga door uitersten van emoties. De ene ademsessie verval ik in een onbedaarlijke lachstuip. De andere ademsessie brengt me bij een kennelijk onverwerkt verdriet. Ik kan het niet plaatsen en laat het maar gebeuren.Nog steeds zet ik elke dag de verbonden ademhaling in, soms als ik in bad lig, soms gewoon als ik auto rijd. Het kan overal, op elk moment. Het idee dat ik daarmee aandacht geef aan alles wat ik in me heb, doet me goed. Al met al, vond ik het een boeiende ervaring en heeft het grote indruk op me gemaakt.
Ina (55 jaar)
Ademen, een geweldige ervaring! Het neemt je mee naar binnen van jezelf, je voelt verdriet, liefde warmte, in een woord geweldig! Na afloop voel je je herboren. Blij, geduldig en of je de hele wereld aankan. Heleen je doet het geweldig!. Heel veel dank, voor mij de vijfde keer en elkde keer weer anders en elke keer weer een geweldige ervaring.
Anita:
Ben heel ver weggeweest. Voel me nu ontspannen. Stukjes losgelaten en ik voel een zachte keel! ( dat wil heel wat zeggen voor mij..!) Heel zwaar( lichamelijk) maar licht in het hoofd en standvastig met de pootjes op de grond.
Els (55 jaar)
Na een heerlijke dag met soms ook moeilijke momenten, voelt het ruim en open. Alsof alles opnieuw mag beginnen. Een en al open en nieuw! Dank je wel voor je open begeleiding.