Neuro Linguistisch Programmeren
NLP staat voor Neuro Linguïstisch Programmeren, oftewel via taal kun je in je brein nieuwe patronen aanleggen. In je brein zitten neurocorticale paden, dat zijn verbindingen tussen hersencellen. Gebleken is dat als je een naar gevoel, negatieve gedachtes of angstige beelden ziet dat daar in je brein een patroon voor is.
Als je dat patroon onderbreekt en vervangt door een positiever, beter patroon dan voel je je beter. Met NLP kun je zo meer grip op je emoties krijgen en beter leren communiceren.
NLP is in de jaren ’70 bedacht door dokter Richard Bandler en John Grinder, een unieke combinatie van een wiskundige met een taalkundige. Zij hebben vele mensen bestudeerd die heel succesvol en bekwaam ergens in waren, het gedrag van die mensen hebben ze in kaart gebracht en zo is NLP ontstaan.
Het is een verzameling van technieken en methoden uit de hypno, gezins en gestalt therapie. Bandler en Grinder hadden het vermogen om voor iedereen deze waardevolle informatie heel begrijpbaar te maken. NLP kenmerkt zich daarom ook door een nieuwsgierige neutrale houding om verder te groeien en te ontwikkelen als mens.
NLP staat niet gelijk aan positief denken, je goed voelen is veel meer van belang.
Je kunt nog zo positief denken maar als je je er niet goed bij voelt dan heb je er niks aan. Het gaat er veel meer om dat je positief kunt blijven denken, wat je daarvoor nodig hebt is grip krijgen op je breinprocessen.
NLP draait om onbewuste processen bewust te maken, ze te verbeteren en ze vervolgens weer onbewust te maken.
Je zintuigen trainen.
Ons brein werkt op basis van 5 zintuigen, namelijk horen, voelen, zien, proeven en ruiken. Sommige mensen zijn echte denkers, anderen zijn goed in visualiseren en weer anderen zijn echte gevoelsmensen, toch gebruiken we alle zintuigen continu.
NLP werkt vooral met de zintuigen horen, zien en voelen. Proeven en ruiken zijn vrij onbewust bij de meeste mensen en laten we dus even voor wat ze zijn.
Omdat je de wereld waarneemt via de zintuigen en het meeste onbewust is gaan we in de cursusNLP in een notendop aan de slag om je te trainen bewuster gebruik te maken van je zintuigen horen, zien en voelen.
Wiebel nu eens met je rechterteen en als je dat een tijdje doet voel je meer van je voet. Misschien is je voet wel warm of koud, zit je schoen niet lekker of juist wel.
Neem maar waar wat je voelt en ga nu met je aandacht naar je linkerhand.
Steek die maar eens op, wat voel je daar? Een lichte tinteling, of warmte, of kou.
Ga nu weer met je focus naar je wiebelende tenen, dan zul je opmerken dat door je focus en je aandacht te verplaatsen jij je lichaam anders ervaart.
We gaan nu verder met het zintuig horen. Muziek, pratende mensen, geroezemoes om je heen, het is allemaal geluid. Je gedachten zijn ook geluid maar dan in je hoofd. Hoor maar eens wat je regelmatig tegen jezelf zegt of zing een liedje in je hoofd, je kunt dan vast de melodie weer terug horen en je kunt ook heel hard of zacht of mooi in je hoofd praten of zingen. Dat heeft allemaal met het zintuig horen te maken. Geluid is dus iets wat je van buitenaf waarneemt en ook in je hoofd ervaart.
Daarnaast is het ook goed om jete trainen in het naar voren halen van beelden, dat noemen we ook wel visualiseren. Sommige mensen denken dat ze dat niet kunnen, andere mensen kunnen het meteen. Maar of je het nu wel of niet meteen kunt, na enige oefening is het voor iedereen aan te leren.
Denk maar eens terug aan je eigen woonkamer, dan kun je je voorstellen hoe die eruit ziet. Je ziet vast wel je bank voor je of een stoel en ook al heb je maar een vage gewaarwording, dat is prima.
Kijk maar eens wat voor kleur die bank heeft, of die stoel, of de vloer.
Op deze manier train jij jezelf erin om steeds meer details te voelen, te horen of te zien.
NLP is voor alle mensen die meer willen weten over hoe ze communiceren met zichzelf en met de ander.
Wanneer je meer wilt weten van Neuro linguïstisch programmeren geef je dan op voor de korte cursus NLP in een notendop.
31 augustus start ik met een cursus van 6 avonden in Almere.
Kosten zijn 150 euro.
Het is nog mogelijk om je op te geven, mail naar heleen@herleva.nl om een plek te reserveren.
Groetjes van Heleen
Datum: 23-08-2010 in nlp
Tags:
Reacties (toevoegen)
Liefde
De liefde!
Liefde is mooi voor iedereen
Liefde daar wil iedereen uiteindelijk heen
Als de zon van goud en de maan van diamant,
Staat dit als geschreven in jou hand:
Liefde is mooi,
Liefde is fijn,
Liefde betekend alles voor deze rijm
Liefde is groot,
Liefde mag er wezen,
Liefde...
Kan alles genezen. Marlena 13 j.
Datum: 30-06-2010 in herleva
Tags:
Reacties (toevoegen)
Hoe eerlijk ben jij?
Ieder kind heeft wel een leugentje om bestwil. Ik weet het van mijn eigen kinderen. Ze kunnen soms zeggen dat ze niets lekkers hebben gepakt, wanneer ik vervolgens in de kast kijk dan blijkt de zak chips toch echt verdwenen. Een klein leugentje waar niemand last van heeft. Ze biechten het meestal ook nog op dus, ach…
Maar wanneer is een leugentje om bestwil een leugen geworden die je ook niet meer opbiecht?
Ik denk dat ieder mens zich zelf wel eens voor de gek houdt op een aantal punten, bewust of onbewust. Persoonlijk houd ik van drop. Ik vertel mezelf dat het reuze meevalt hoeveel drop ik eet (is ook echt zo..) en blijf het eten. Ik vertel mezelf voor dat suiker heus niet zo slecht is. We hebben het nodig voor de energievoorziening. Echter, langzame suikers zijn beter dan de snelle natuurlijk, en drop valt niet onder de langzame suikers en dus goede categorie. Hoezo, ik ben eerlijk tegen mijzelf…
Hoe langer ik bezig ben met persoonlijke ontwikkeling hoe meer leugens ik tegen kom die mensen zichzelf vertellen, maar vooral de leugens die ze niet aan zichzelf toe willen geven.
Ik weet ook wel dat het moeilijk is om toe te geven dat………
Je zegt dat je altijd 2 keer in de week sport maar blij mag zijn als het 1 keer lukt….
Je vreemd bent gegaan maar dat vol overtuiging ontkent of het ‘overkwam’ je…
Je toch stiekem meer calorieën eet dan je dieet toe laat….
Je zegt dat je mediteert, maar dat het meer je wens is dan dat je het doet…
Je denkt dat je innerlijke overtuigingen hebt veranderd, echter er is nog weinig van te merken..
Je ook niet snapt waarom je nog niets bent afgevallen…
Je voor geen goud vertelt dat je schulden hebt ...
Geen geld hebt voor een kadootje..
Je nog steeds die ene klus niet af hebt omdat..
Je echt geen geld meer hebt voor de daklozen krant..
Je totaal geen tijd hebt om in de ondernemersraad of zoiets te gaan..
Nou ja, hier kunnen honderd redenen staan, welke reden heb jij?
Waarom lieg je tegen jezelf of waarom houd je jezelf voor de gek??
Als je terwijl je dit leest denkt: “ach mens klets niet, ik lieg nooit???”. Als dat is wat jij wilt geloven dan is dat natuurlijk prima.
Het kan je echter heel wat opleveren als je eerlijker bent, tegenover jezelf en/of een ander.
Het levert je meer energie op. Je hoeft er bewust of onbewust niet meer mee bezig te zijn en dat scheelt je heel veel fysieke energie. Mentaal scheelt het je een hoop kopzorgen en zul je meer rust ervaren als je stopt met liegen tegen jezelf of een ander.
Ik ken een vrouw die borstvergroting heeft gedaan. Ze vertelde dat ze eigenlijk jaren heel onzeker was geweest over haar te kleine borsten. Toch had ze dat nooit eerder aan zichzelf en de omgeving durven toegeven, ze ontkende het gewoon en dat vrat energie. Na haar beslissing dat ze ging voor een operatie heeft ze veel meer innerlijke rust en energie.
Als je je “leugentje om bestwil” onder ogen ziet, dan weet je in ieder geval waar je bang voor bent. Vervolgens kun je er iets aan doen, of niet natuurlijk. Echter zorg dan dat je helemaal achter je leugen staat en besef “Eerlijk duurt het langst”.
Mocht je angst hebben om te veranderen, begin met te durven veranderen. En zoek naar methoden hoe je kunt veranderen. NLP kan je hierbij goed helpen. Hieronder heb ik een video waar ik een slang om mijn nek heb Het is wellicht niet een geweldig voorbeeld hoe ik demonsteer hoe je angst kunt omzetten in vertrouwen (om maar even eerlijk te zijn) maar ik was bang voor slangen klik hier voor de video en deed het toch. Iets doen maakt veel verschil. Zoek naar wat je kan helpen om eerlijker te zijn naar jezelf.
Ik nodig je uit om, nadat je het filmpje hebt gezien je opschrijft op mijn weblog, onderaan de video, waar jij nog steeds oneerlijk bent of wat je nog niet durft toe toegeven. Durf je?
Veranderen begint met een idee of een dagdroom. Vervolgens zijn er stappen vooruit nodig en dan gaat het bij veel mensen mis. Uitvluchten, excuses, maar dit moet eerst en ja maar als dat. Het kan werkelijk van alles zijn. Vaak lijken het ook nog goede redenen om iets uit te stellen waardoor het nog moeilijker gaat om het idee tot uitvoering te brengen.
Wanneer je een verandering wilt, in je oude ineffectieve patroon, met ideeën die nooit tot uit voering komen begin dan met een 40 dagen stappen plan.
Veel succes!
Datum: 31-05-2010 in ademhaling
Tags:
Reacties (toevoegen)
Slang om mijn nek!
Angst overwinnen?
Dit filmpje is opgenomen op Bali. We waren daar als gezin en mijn zoon van tien zag in een dierentuintje iemand met een slang om zijn nek.
Het leek hem echt geweldig als hij dat ook mocht. De oppasser zei dat het kon als hij wilde, dus David kreeg een slang om zijn nek.
Ik vond het als moeder doodeng om te zien. David keek mij stoer aan en zei: “Dat durf jij vast niet?’ Tja, ik liet mij niet kennen. Vervolgens kreeg ik ook een slang om mijn nek. Een nog veel engere vond ik zelf, een albino python, bbrrrr.
Maar goed, ik heb het gedaan en ben blij dat ik het gedaan heb!
toch……..
/>
Datum: 27-05-2010 in nlp
Tags:
Reacties (toevoegen)
Video van lezing Hypnose versus meditatie
Op 21 april was de CD presentatie van mijn CD 'Word wie je werkelijk bent'
Het was voor mij een feestje die avond, zo voelde het. Ruim 50 mensen waren gekomen. Het zat helemaal vol.
Joost reikte de CD aan mij uit. Ik werd wel een beetje verlegen van zoveel aandacht ineens, maar was dankbaar voor zijn woorden en vooral zijn inzet en hulp aan mij, bij deze Joost dank voor je hulp!
De volgende dag toen ik mijn jongste dochter naar school fietste zat ik nog breed glimlachend op de fiets! Altijd goed zo'n anker.
Joost vertelde over hypnose en ik over meditatie.
Hij had ook een camera neergezet en het opgenomen.
Hieronder een klein stukje van mij.