Afvallen??
Afvallen??
Je bent wat je eet. Nooit was er zoveel aandacht voor het effect van voeding op onze gezondheid. Je kunt geen magazine openslaan of er is wel een artikel te vinden over gezondere voeding, recepten die lekker zijn waarvan je niet dikker wordt, of een life-story van iemand die 50 kilo is afgevallen.
Ook op TV krijgen we in reportages en talkshows behoorlijk wat voedingsadviezen en gezonde tips voorgeschoteld.
Daarbij valt vooral op hoe vaak het over gevoelens gaat, met name over het streven naar goede gevoelens. Eten is heerlijk, dineren is gezellig, ik heb lekkere recepten.
De keerzijde is dat er geen genoeg lijkt te bestaan. Want tijdens het bevredigen van de smaakpapillen in dat ene vier-sterren-restaurant gaat het gesprek vaak over waar we de volgende keer beslist naar toe moeten in dat tentje in het nabijgelegen dorp. En na een half uurtje uitbuiken op een comfortabele fauteuil hebben we eigenlijk best wel trek in iets lekkers. Om maar niet te spreken van de volgende dag. → Lees verder ...
Datum: 19-12-2009 in nlp
Tags:
Hoe je twijfel wegneemt door naar je gevoel te luisteren.
Weet je soms even niet meer wat je wilt?
Heb je twijfels over beslissingen die je moet of wilt nemen?
Hoe je twijfel wegneemt door naar je intuïtie te luisteren. → Lees verder ...
Datum: 05-12-2009 in ademhaling
Tags:
verbonden ademhaling
Verbonden ademen betekent dat je de Inademing verbind aan de Uitademing. → Lees verder ...
Datum: 10-04-2010 in ademhaling
Tags:
Niet goed genoeg zijn.
Niet goed genoeg.
Drie woorden die veel zeggen en toch ook weer niets. In je hoofd klinken soms van die zinnetjes die vaak totaal onbewust op de achtergrond zijn, maar o zo aanwezig zijn, toch? We leven maar 5% bewust en 95% onbewust, dus ons onbewuste is enorm krachtig.
Als je als kind vaak gehoord hebt dat iets nog niet goed is, of nog net niet goed genoeg is, dan kan het zomaar gebeuren dat je het gaat geloven. Ineens ben je volwassen en hoor je die zin onbewust en ga je er naar handelen.
Als dat zo is levert dat meestal weinig innoverende, motiverende of inspirerende ideeën op.
De meeste mensen gaan nog beter hun best doen, harder werken, of ze geven wensen en verlangens op en blijven hangen in dezelfde cirkel. Ook wachten met iets doen kan voortkomen doordat je denkt niet goed genoeg te zijn.
Zelf heb ik dat met schrijven gehad. Zoals de meeste lezers van mij weten maak ik regelmatig taalfouten. D’s en t’s, jouw of jou en dat en wat en weet ik veel verder veel wat. Ik zie het niet en weet het niet. Ik heb wel van mensen een keurig geredigeerde nieuwsbrief terug gehad. Of met een tip van een cursus Nederlands…
Maar ik heb mij nooit van mijn droom laten weerhouden. Ja, wel twijfel gevoeld of ik door moest gaan met schrijven. Als ik twijfels had dan ging ik zitten en maakte weer contact met mijn gevoel en de droom die ik heb.
Op het moment dat ik dat weer voel laat ik los dat mijn Nederlands niet perfect is en weet ik dat het niets uitmaakt. Ik schrijf mijn stukjes vanuit mijn hart en dat is voldoende.
Mocht je je ook wel eens niet goed genoeg voelen stel jezelf dan eens de volgende zeven vragen: → Lees verder ...
Datum: 17-04-2010 in nieuwsbrieven
Tags:
Hoe eerlijk ben jij?
Ieder kind heeft wel een leugentje om bestwil. Ik weet het van mijn eigen kinderen. Ze kunnen soms zeggen dat ze niets lekkers hebben gepakt, wanneer ik vervolgens in de kast kijk dan blijkt de zak chips toch echt verdwenen. Een klein leugentje waar niemand last van heeft. Ze biechten het meestal ook nog op dus, ach…
Maar wanneer is een leugentje om bestwil een leugen geworden die je ook niet meer opbiecht?
Ik denk dat ieder mens zich zelf wel eens voor de gek houdt op een aantal punten, bewust of onbewust. Persoonlijk houd ik van drop. Ik vertel mezelf dat het reuze meevalt hoeveel drop ik eet (is ook echt zo..) en blijf het eten. Ik vertel mezelf voor dat suiker heus niet zo slecht is. We hebben het nodig voor de energievoorziening. Echter, langzame suikers zijn beter dan de snelle natuurlijk, en drop valt niet onder de langzame suikers en dus goede categorie. Hoezo, ik ben eerlijk tegen mijzelf…
Hoe langer ik bezig ben met persoonlijke ontwikkeling hoe meer leugens ik tegen kom die mensen zichzelf vertellen, maar vooral de leugens die ze niet aan zichzelf toe willen geven.
Ik weet ook wel dat het moeilijk is om toe te geven dat………
Je zegt dat je altijd 2 keer in de week sport maar blij mag zijn als het 1 keer lukt….
Je vreemd bent gegaan maar dat vol overtuiging ontkent of het ‘overkwam’ je…
Je toch stiekem meer calorieën eet dan je dieet toe laat….
Je zegt dat je mediteert, maar dat het meer je wens is dan dat je het doet…
Je denkt dat je innerlijke overtuigingen hebt veranderd, echter er is nog weinig van te merken..
Je ook niet snapt waarom je nog niets bent afgevallen…
Je voor geen goud vertelt dat je schulden hebt ...
Geen geld hebt voor een kadootje..
Je nog steeds die ene klus niet af hebt omdat..
Je echt geen geld meer hebt voor de daklozen krant..
Je totaal geen tijd hebt om in de ondernemersraad of zoiets te gaan..
Nou ja, hier kunnen honderd redenen staan, welke reden heb jij? → Lees verder ...
Datum: 31-05-2010 in ademhaling
Tags:
Neuro Linguistisch Programmeren
NLP staat voor Neuro Linguïstisch Programmeren, oftewel via taal kun je in je brein nieuwe patronen aanleggen. In je brein zitten neurocorticale paden, dat zijn verbindingen tussen hersencellen. Gebleken is dat als je een naar gevoel, negatieve gedachtes of angstige beelden ziet dat daar in je brein een patroon voor is.
Als je dat patroon onderbreekt en vervangt door een positiever, beter patroon dan voel je je beter. Met NLP kun je zo meer grip op je emoties krijgen en beter leren communiceren. → Lees verder ...
Datum: 23-08-2010 in nlp
Tags:
Ben jij aanwezig?
Datum: 29-11-2010 in nieuwsbrieven
Tags:
Ademsessie
Ik ben net terug van een Transformational Breathing ademweekeinde. → Lees verder ...
Datum: 23-01-2011 in ademhaling
Tags:
Animatie met hartcoherentie oefening
Mijn dochter Marleen(13) heeft een animatie gemaakt die bij de hartcoherente ademoefening hoort. → Lees verder ...
Datum: 11-03-2011 in ademhaling
Tags:
Pijnlijk proces voor mij.
Iemand melde zich af voor de nieuwsbrief, dat komt natuurlijk vaker voor en is prima. Ze had de moeite genomen om te zeggen waarom en dat was iets wat mij raakte. De nieuwsbrief was weinig vernieuwend vond ze. → Lees verder ...
Datum: 06-11-2011 in nlp
Tags:
Free hugs
Een meneer die op staat staat met een bordje met Free Hugs, ik dacht wat is dit nu weer voor video?
Onderstaande legt uit waarom.
Het begon met Juans vertrek van Londen naar Sydney, omdat in Londen de wereld voor hem op de kop stond. Hij wilde naar zijn thuisland Australië. Daar aangekomen was er niemand die hem verwelkomde, niemand die hem verwachtte, geen thuis om naar terug te keren. Een koffer met kleren was het enige dat hij had. Terwijl hij in de aankomsthal van het vliegveld stond zag hij hoe reizigers werden verwelkomd door vrienden en familie. Met open armen, lachende gezichten, elkaar omarmend en samen plezier hebbend. Juan wilde dat er ook voor hem iemand zou staan die blij zou zijn hem te zien, hem toe zou lachen en zou omarmen. → Lees verder ...
Artikel over ademhaling in de Ode
In de Ode staat een artikel over rustig en ontspannen ademen. → Lees verder ...
Iceman Wim Hof maakt van Heleen Icewoman..
De wonderen zijn de wereld nog niet uit!
Heleen die vrijwillig in ijskoud water gaat..
Ik was een super kou kleum en weet nu hoe ik de fysieke pijn kan omzetten, zodat ik er geen last meer van heb!
Kom ook naar de Ademworkshop op 12 februari en ik leer je er alles over. → Lees verder ...
Blote voeten lopen in de sneeuw
Op blote voeten lopen in de sneeuw vond ik geen gemakkelijke opgave.
Mijn voeten deden erg pijn, maar na een tijdje oefenen en door mijn Geest op orde kon ik het toch.
Wim Hof filmde mijn looptocht en praat erbij. OOk een aantal andere mensen van de reis die ik Zweden maakte staan erop.
De mannen liepen vaak alleen met een korte broek. Dat was mij net iets te koud nog.. → Lees verder ...
Interview met Wim Hof
Interview met Wim Hof alias de Iceman
In Zweden mag ik Wim interviewen.
Hij legt uit wat er fysiek gebeurd wanneer je zijn oefeningen doet en welke voordelen dat heeft.
De beeld kwaliteit is niet altijd 100%, maar de intentie waarmee Wim alles zegt maakt dat het een feest is om naar te kijken.
Ik vind het leuk als je een reactie achterlaat! → Lees verder ...
